“最长可达 7 天续航”是消费电子里最容易让人误解的数字之一——不是因为它是假的，而是”最长可达”这四个字承担了太多前提条件。以下是真正决定你手表能用多久的因素。

屏幕几乎永远是最大的耗电来源

常亮显示（AOD）相比抬腕唤醒，能让续航缩短 30%-50%。厂商宣传的续航数字几乎都是关闭常亮显示测出来的。如果你喜欢常亮表盘的外观，就要有心理准备实际续航会明显缩短——这是取舍，不是产品缺陷。

GPS 与持续心率监测很耗电

内置 GPS 是智能手表里最耗电的功能之一——一小时的 GPS 跑步记录，耗电量可能相当于一整天的正常佩戴。持续心率和血氧监测也会在后台持续耗电。如果续航对你来说比精细的运动数据更重要，可以找支持自定义监测频率（比如每 10 分钟测一次而不是持续监测）的手表。

通知耗电很少，但 App 和联网不是

接收通知本身耗电很少。主动使用第三方 App、蓝牙音乐播放，或者（支持 LTE 的机型）蜂窝网络连接，耗电会明显更多。如果你的手表同时支持蓝牙模式和独立 LTE 模式，开启 LTE 时续航会明显缩短。

电池会自然老化——提前有心理预期

和所有锂电池一样，智能手表电池的最大容量会随着充电次数增加而下降。日常使用 18-24 个月后，续航明显变短是正常现象，这不是某个品牌特有的问题，只是电池化学特性决定的。

最能延长续航的几个实用设置

• 如果不是必须，关闭常亮显示
• 把屏幕亮度调低一两档
• 如果支持，把心率监测改成间隔测量而不是持续监测
• 关掉你用不上的高频震动提醒（比如整点久坐提醒）
• 手机在身边时用蓝牙模式，而不是独立 LTE 模式

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